市疾控中心提醒毕业生:暂别忙碌 规律生活很重要
2019-06-21 09:57:04 来源:东方圣城网

东方圣城网讯 (记者 苏茜茜 通讯员 杨聪伶)一年一度的高考已经结束,济宁市疾控中心提醒广大学子,高考过后,恢复一个健康的生活状态尤为重要。

由于从三年紧张忙碌的状态中突然放松下来,生活也容易变得不规律。同学结伴上网吧、打游戏或者熬夜追剧、早上睡懒觉致使不吃早饭,运动不足,这些都是不健康的生活方式,那么如何在高考后给自己的健康也加加分呢?

首先,要和紧张的情绪告别,不管考的如何,都有一个好的心态,轻松愉悦的心境。保持规律作息。早睡早起,避免熬夜,透支健康。三餐规律,选择低盐、低糖、低油饮食,同学聚会,升学宴接踵而来,还须量力而行,管住嘴,多吃水果,蔬菜和谷类食物,不吸烟、不饮酒,合理膳食。冰镇饮料、雪糕等也勿多食,以免伤及脾胃。防止意外伤害。游泳一定选择正规的泳池,以免交叉感染,更不要到野外水库或者湖里擅自下水,避免溺水伤亡风险。适量运动。气温虽高,也要在清晨或傍晚坚持散散步、打打球,慢跑或骑车等这些都是很好的有氧运动方式,能很好地锻炼机体的心肺功能,有益身心健康。





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